Automne 2026

Mieux communiquer dans son couple

On peut s’aimer et ne plus réussir à se comprendre.

Date
jeudi 29 octobre 2026
Horaire
18h30 – 20h30
Durée
2h
Groupe
8 personnes max

L'objectif

Vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement relationnel et à expérimenter des outils concrets pour exprimer vos besoins, écouter ceux de l’autre et aborder les désaccords autrement. Et donc comprendre les mécanismes de communication afin de retrouver un dialogue plus serein et plus constructif.

Dans un couple, il ne suffit pas de s’aimer pour toujours réussir à se comprendre. Nous n’exprimons pas tous nos besoins de la même manière, nous n’entendons pas toujours ce que l’autre cherche réellement à dire et certaines conversations finissent par suivre toujours le même scénario. Pourtant, communiquer n’est pas quelque chose de figé. Il est possible d’observer ses habitudes, de comprendre ce qui brouille les échanges et d’expérimenter d’autres manières de dire, d’écouter et de réagir. Pendant cette Soirée Coaching, vous explorerez votre propre façon de communiquer : ce que vous exprimez facilement, ce que vous gardez pour vous, la manière dont vous formulez vos attentes et ce qui se passe lorsque le désaccord apparaît. À travers des exercices guidés, vous testerez des formulations concrètes pour exprimer un besoin sans accusation, poser une limite sans fermer le dialogue et écouter sans préparer immédiatement votre réponse. Je suis Alice Didelot, coach professionnelle certifiée. Je vous accompagne avec ma méthode R.E.S.P.I.R.E., dans une approche structurée, respectueuse et tournée vers la pratique. Cette soirée n’est ni une thérapie de couple ni un espace pour régler ses comptes : elle vous permet de travailler sur votre propre communication et d’acquérir des outils à expérimenter dans votre relation. Vous pouvez venir seul ou en couple. La soirée est volontairement limitée à huit participants et vous ne partagez que ce que vous choisissez de partager. Aucun détail intime ne vous sera demandé. Vous repartirez avec votre support de travail, des formulations concrètes à expérimenter et un plan d’action construit avec vos propres mots. Pas de règlement de comptes. Des outils concrets pour mieux se parler.

Cet atelier est fait pour vous si…

  • Vous avez l’impression de revenir toujours aux mêmes discussions, sans vraiment avancer.
  • Vous n'abordez plus certains sujets de peur que le ton monte
  • Vous attendez que l'autre devine ce dont vous avez besoin
  • Vous parlez surtout planning, courses et enfants, rarement du reste
  • Vous sentez la tension monter sans toujours comprendre ce qui l’a déclenchée.
  • Vous souhaitez agir avant que les difficultés de communication ne s’installent.
  • Vous venez seul ou à deux et cherchez des outils concrets pour mieux vous comprendre.

Le déroulé

Pendant ces deux heures

  1. Accueil et mise en confiance

    Alice Didelot vous accueille et pose le cadre de la soirée : confidentialité, bienveillance et liberté de partage. Un rapide tour de présentation est proposé, sans avoir à raconter sa vie privée.

  2. Votre manière de communiquer

    À travers un premier exercice, vous observez vos réflexes de communication : ce que vous exprimez facilement, ce que vous gardez pour vous et ce qui peut déclencher une réaction plus vive que prévu.

  3. Repérer ce qui brouille le dialogue

    À partir d’une situation de votre choix, vous identifiez le moment où l’échange se complique, ce qui l’a précédé et les malentendus qui ont pu s’installer. Ce travail se réalise sans jugement.

  4. Passer de l’intention aux mots

    À travers des exercices individuels et des mises en pratique proposées en binôme, vous vous entraînez à exprimer un besoin ou une attente sans qu’ils sonnent comme un reproche.

  5. Des outils concrets pour dialoguer autrement

    Vous expérimentez plusieurs techniques simples : écouter sans interrompre, parler en utilisant le « je », formuler une demande explicite et savoir reporter une discussion lorsque la tension monte.

  6. Votre plan d’action

    Vous choisissez les outils et les formulations que vous souhaitez expérimenter dans votre quotidien, puis vous construisez votre propre plan d’action. La soirée se termine par un temps d’échange autour de vos questions.

Vous repartirez avec

  • Votre support de travail complété
  • Des repères pour observer vos réflexes de communication
  • Des formulations concrètes pour exprimer un besoin ou une demande
  • Des outils d’écoute et de dialogue à expérimenter dans votre quotidien
  • Votre propre plan d’action
  • Des outils simples à mettre en pratique
  • Des pistes pour désamorcer les conflits

Informations pratiques

Alice Didelot Coaching

3 Traverse Philippe Lebon

83400 Hyères

Date
jeudi 29 octobre 2026
Horaire
18h30 à 20h30
Durée
2h
Groupe
8 participants maximum
Public
Adultes

Votre investissement

59 €

par personne

109 €

pour deux personnes

Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà fait du coaching pour participer ?

Non, aucune expérience n’est nécessaire. Chaque outil est expliqué simplement, à partir de situations ordinaires du quotidien, puis expérimenté pendant la soirée. Vous n’avez rien à préparer.

Faut-il parler devant tout le monde ?

Non. Une partie du travail se fait individuellement, par écrit. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager et pouvez utiliser un exemple neutre sans raconter votre vie privée. Une règle de confidentialité est posée dès le début de la soirée.

Peut-on venir seul ou faut-il venir en couple ?

Les deux sont possibles. Seul, vous travaillez sur votre propre manière de communiquer. À deux, vous découvrez les mêmes outils et pouvez ensuite les expérimenter ensemble. Le tarif est de 59 € par personne ou de 109 € pour deux.

S’agit-il d’une thérapie de couple ?

Non. Cet atelier est consacré à la communication et ne remplace ni une thérapie de couple ni une médiation. Il ne s’agit pas de régler un conflit devant le groupe, mais d’observer sa propre façon de communiquer et d’expérimenter des outils concrets. En cas de violence, de peur ou de conflit aigu, un accompagnement spécialisé est plus adapté.

Que faut-il apporter ?

Rien, si ce n’est vous-même. Le support de travail et de quoi écrire sont fournis sur place. Aucune préparation n’est demandée.

À partir de quel âge peut-on s’inscrire ?

Les Soirées Coaching sont réservées aux adultes. Pour les jeunes de 15 à 18 ans, je propose un autre format spécialement conçu pour eux : les Ateliers Déclic.

Comment s’inscrire et où se déroule l’atelier ?

L’inscription et le paiement s’effectuent directement en ligne sur ce site. Une seule inscription au tarif duo suffit pour deux personnes. L’atelier se déroule de 18h30 à 20h30 au cabinet Alice Didelot Coaching, 3 Traverse Philippe Lebon à Hyères. Le groupe est limité à huit participants.

Réservez votre place

Le groupe est limité à 8 participants pour que chacun ait vraiment le temps d'être écouté.

Je réserve ma place

Pourquoi participer à un atelier plutôt qu'à une conférence ?

Parce qu'ici, vous n'êtes pas simplement spectateur. Vous participez, vous échangez, vous expérimentez et vous repartez avec des outils concrets et un plan d'action personnalisé. Le format en petit groupe — 8 participants maximum — permet un accompagnement de qualité, des échanges authentiques et un véritable temps de réflexion sur votre situation.

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