Automne 2026

Retrouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Votre vie professionnelle compte. Votre vie personnelle aussi. Vous comptez. Il est temps de refaire de la place aux trois.

Date
jeudi 24 septembre 2026
Horaire
18h30 – 20h30
Durée
2h
Groupe
8 personnes max

L'objectif

Vous aider à mieux répartir votre temps et votre énergie entre les différentes sphères de votre vie, en clarifiant vos priorités et en définissant des actions concrètes adaptées à votre quotidien.

Trouver son équilibre ne signifie pas tout répartir à parts égales. Il s’agit de choisir la place que vous souhaitez donner au travail, à la famille, au couple, à vos projets et à vous-même, en fonction de votre réalité. Pendant cette Soirée Coaching, vous regarderez concrètement comment se répartissent aujourd’hui votre temps et votre énergie. Grâce à des exercices guidés, vous clarifierez vos véritables priorités, identifierez ce que vous souhaitez ajuster et définirez des actions réalistes à mettre en place dans votre quotidien. Je suis Alice Didelot, coach professionnelle certifiée. Pendant deux heures, je vous accompagne avec ma méthode R.E.S.P.I.R.E., une approche structurée et concrète qui part de votre situation, et non d’un modèle tout fait. Ici, pas de théorie déconnectée de votre quotidien : vous travaillez sur ce qui compte réellement pour vous et construisez vos propres réponses. La soirée est volontairement limitée à huit participants. Ce format intimiste permet à chacun de réfléchir à son rythme, de bénéficier d’échanges de qualité et d’un accompagnement attentif, sans jamais être obligé de partager ce qu’il souhaite garder privé. Vous repartirez avec un support de travail, des outils concrets et votre propre plan d’action pour savoir par où commencer dès le lendemain. Deux heures pour faire le point, faire des choix et passer à l’action.

Cet atelier est fait pour vous si…

  • Vous quittez le bureau le soir avec le travail encore en tête
  • Vous avez l'impression de courir toute la journée sans jamais rien terminer
  • Vous repoussez sans cesse ce qui compte pour vous, faute de temps
  • Vous acceptez une réunion de plus, puis vous vous en voulez toute la soirée
  • Vous passez le week-end à récupérer au lieu d'en profiter, et le dimanche soir arrive trop vite
  • Vous sentez votre énergie baisser sans savoir précisément ce qui l'épuise
  • Vous vous demandez si votre organisation actuelle tiendra encore longtemps

Le déroulé

Pendant ces deux heures

  1. Accueil et mise en confiance

    Le groupe se présente en quelques mots et le cadre est posé : confidentialité, bienveillance, aucune obligation de parler. Vous prenez le temps d'atterrir après votre journée.

  2. État des lieux

    À l’aide d’un outil de coaching simple, vous posez à plat votre semaine type : temps, obligations et niveau d’énergie. Vous identifiez ce qui vous demande de l’énergie, ce qui vous en apporte et la place réellement accordée à chaque sphère de votre vie.

  3. Vos priorités, vos besoins

    Une réflexion guidée pour distinguer ce qui compte vraiment de ce qui s'impose à vous par habitude. Vous formulez vos priorités avec vos propres mots, sans les justifier auprès de qui que ce soit.

  4. Identifier vos mécanismes de surcharge

    Après un travail individuel, vous identifiez ce qui surcharge votre quotidien : sollicitations permanentes, charge mentale, réflexe de tout prendre en charge ou difficulté à poser vos limites. Un temps d’échange en binôme ou en petit groupe est proposé, sans obligation.

  5. Des outils pour votre temps et votre énergie

    Vous découvrez des outils concrets pour faire des choix, poser vos limites sans culpabiliser et préserver du temps pour ce qui compte vraiment. Des outils simples, à expérimenter dès le lendemain.

  6. Votre plan d’action

    Vous construisez votre propre plan d’action, en tenant compte de vos contraintes et de votre réalité. La soirée se termine par un temps d’échange et des réponses adaptées à vos questions.

Vous repartirez avec

  • Votre état des lieux personnel
  • Vos priorités identifiées
  • Des outils concrets à expérimenter
  • Un support de travail à conserver
  • Votre propre plan d’action, adapté à votre quotidien

Informations pratiques

Alice Didelot Coaching

3 Traverse Philippe Lebon

83400 Hyères

Date
jeudi 24 septembre 2026
Horaire
18h30 à 20h30
Durée
2h
Groupe
8 participants maximum
Public
Adultes

Votre investissement

59 €

par personne

109 €

pour deux personnes

Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà fait du coaching pour participer ?

Non, aucune expérience n’est nécessaire. Que vous découvriez le coaching ou que vous ayez déjà été accompagné, je vous guide pas à pas avec des consignes claires et des exercices concrets.

Devrai-je parler devant tout le monde ?

Non. Vous choisissez librement ce que vous souhaitez partager. Une grande partie du travail est individuelle et les échanges en binôme ou en petit groupe sont toujours proposés, jamais imposés. La confidentialité fait partie du cadre de la soirée.

Peut-on venir seul ?

Oui, tout à fait. Vous pouvez également venir accompagné de votre conjoint, d’un ami ou d’un collègue et profiter du tarif duo à 109 €. Le groupe reste dans tous les cas limité à huit participants.

Que faut-il apporter ?

Rien de particulier : le support de travail vous sera remis sur place. Si possible, apportez simplement votre agenda, papier ou numérique, afin de construire un plan d’action réaliste pour les jours suivants.

À partir de quel âge peut-on s’inscrire ?

Les Soirées Coaching sont destinées aux adultes. Pour les jeunes de 15 à 18 ans, je propose un format spécialement conçu pour eux : les Ateliers Déclic.

Comment s’inscrire et régler ?

L’inscription et le paiement s’effectuent directement en ligne : 59 € par personne ou 109 € pour deux. Votre place est confirmée dès la validation du paiement. La soirée se déroule de 18h30 à 20h30, au 3 Traverse Philippe Lebon à Hyères.

Pourquoi seulement huit participants ?

Parce que je tiens à préserver un cadre intimiste et de qualité. Ce petit groupe permet à chacun d’avancer à son rythme, de poser ses questions et de bénéficier d’une attention réelle pendant toute la soirée.

Réservez votre place

Le groupe est limité à 8 participants pour que chacun ait vraiment le temps d'être écouté.

Je réserve ma place

Pourquoi participer à un atelier plutôt qu'à une conférence ?

Parce qu'ici, vous n'êtes pas simplement spectateur. Vous participez, vous échangez, vous expérimentez et vous repartez avec des outils concrets et un plan d'action personnalisé. Le format en petit groupe — 8 participants maximum — permet un accompagnement de qualité, des échanges authentiques et un véritable temps de réflexion sur votre situation.

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