Automne 2026
Trouver l'équilibre entre les études, les passions et la vie sociale
Les cours, le sport, la musique, les amis : tout compte, mais tout ne peut pas passer en premier en même temps.
- Date
- samedi 24 octobre 2026
- Horaire
- 10h30 – 12h30
- Durée
- 2h
- Groupe
- 8 personnes max
L'objectif
T’aider à identifier tes priorités et à construire une répartition plus réaliste de ton temps entre les études, tes passions, tes relations et ton repos.
La semaine commence et elle est déjà pleine. Les cours, les devoirs, le contrôle de jeudi, l’entraînement, la répétition, les messages auxquels tu n’as pas répondu. Tu passes d’une chose à l’autre sans vraiment en terminer aucune, et le dimanche soir revient parfois avec la même sensation : avoir couru toute la semaine sans avoir avancé comme tu le souhaitais. Quand la fatigue s’installe, la question finit par tomber : que faut-il ralentir ? Le sport ? La musique ? Les sorties avec les amis ? Le problème ne vient pas toujours du nombre d’activités, mais aussi de la manière dont ton temps, ton attention et ton énergie se répartissent entre elles. Apprendre à faire des choix et à ajuster ses priorités est une compétence utile bien au-delà du lycée. Pendant deux heures, dans un groupe limité à huit jeunes de 15 à 18 ans, tu observes ta semaine telle qu’elle se déroule réellement. Tu identifies ce qui compte pour toi, ce qui mobilise ton énergie et ce qui te prend parfois plus de temps que tu ne le souhaites. Tu expérimentes ensuite des outils concrets pour répartir tes priorités et construire une semaine plus réaliste. Je suis Alice Didelot, coach professionnelle certifiée. Avec ma méthode R.E.S.P.I.R.E., je t’accompagne à partir de ton propre rythme, de tes activités et de tes besoins. Ce n’est pas un cours supplémentaire : rien à réviser, aucune évaluation et aucune prise de parole imposée. Tu travailles sur ton propre support et tu partages uniquement ce que tu souhaites. Pour les parents, cet atelier n’est pas une remise en cause de votre adolescent ni de son travail. C’est un temps qui lui appartient, encadré par une professionnelle, pour observer son organisation et construire ses propres ajustements. Vous l’accompagnez à 10h30 et le retrouvez à 12h30. Chaque participant repart avec son support complété, son carnet de suivi et son propre plan d’action : les priorités qu’il aura lui-même classées, quelques ajustements qu’il souhaite expérimenter et une première organisation de sa semaine. Pas de recette parfaite ni d’équilibre imposé : deux heures pour poser les choses à plat et trouver des repères à tester à son rythme.
Cet atelier est fait pour vous si…
- Tu as l’impression de courir toute la semaine sans jamais rien terminer
- Tu tiens à tes cours autant qu’à tes passions, mais tu n’arrives pas toujours à mener les deux de front
- Tu mets le sport, la musique ou les amis de côté dès qu’un contrôle approche
- Tu te couches tard pour finir tes devoirs et tu commences la journée suivante sans avoir récupéré
- Tu vois bien ce qu’il faudrait changer dans ta semaine, sans savoir par quoi commencer
- Tu culpabilises de prendre une heure pour toi tant qu’il reste quelque chose à rendre
Le déroulé
Pendant ces deux heures
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Accueil et mise en confiance
Tu prends le temps de t’installer et de découvrir le cadre de l’atelier. Alice Didelot pose quelques règles simples dès le début : respect, confidentialité, absence de jugement et liberté de parler uniquement lorsque tu le souhaites.
-
Observer ta semaine
Tu représentes une semaine réelle afin de visualiser où passent ton temps, ton attention et ton énergie entre les cours, les activités, les amis, les trajets et le repos. L’objectif est d’observer ton rythme actuel sans jugement ni culpabilisation.
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Clarifier ce qui compte pour toi
Études, passions, amis, famille, sommeil : tu réfléchis à la place que tu souhaites donner à chaque dimension. Tu identifies ce que tu veux préserver et les points que tu aimerais ajuster.
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Réflexions et échanges
Tu avances à travers des exercices guidés et un travail écrit individuel. Des échanges à deux ou trois sont proposés, jamais imposés. Personne n’est obligé de prendre la parole devant le groupe entier.
-
Tester des outils concrets
Tu expérimentes des outils simples pour construire une semaine plus réaliste, préserver un créneau important et repérer ce qui mobilise ou recharge ton énergie. Tu choisis uniquement les outils qui correspondent à ton fonctionnement.
-
Construire ton plan d’action
Tu écris ton propre plan d’action et tu choisis un ou deux ajustements à expérimenter dans les jours qui suivent. La séance se termine par un temps de questions pour préciser et ajuster ton plan avec les repères proposés par Alice Didelot.
Vous repartirez avec
- Ton état des lieux de la semaine complété
- Des outils pour répartir ton temps, ton énergie et tes priorités
- Des repères pour construire une organisation plus réaliste
- Ton plan d’action concret
- Un carnet de suivi pour poursuivre à ton rythme
Informations pratiques
Alice Didelot Coaching
3 Traverse Philippe Lebon
83400 Hyères
- Date
- samedi 24 octobre 2026
- Horaire
- 10h30 à 12h30
- Durée
- 2h
- Groupe
- 8 participants maximum
- Public
- Jeunes de 15 à 18 ans
Votre investissement
39 €
par personne
Questions fréquentes
Mon adolescent est timide : cet atelier peut-il lui convenir ?
Oui. Les exercices commencent par un travail individuel et écrit sur son propre support. Les échanges à deux ou trois sont proposés, jamais imposés, et personne n’est obligé de parler devant le groupe entier. Le nombre de participants est limité à huit afin que chacun puisse avancer à son rythme.
Les parents assistent-ils à l’atelier ?
Non. L’atelier se déroule uniquement avec les jeunes, de 10h30 à 12h30, afin de favoriser leur autonomie et leur liberté d’expression. Une règle de confidentialité est posée dès le début. Le support et le plan d’action appartiennent à votre adolescent : il reste libre de vous partager ce qu’il souhaite à la fin de l’atelier.
Faut-il apporter quelque chose ?
Le support de travail, le carnet de suivi et de quoi écrire sont fournis sur place. Votre adolescent peut apporter son emploi du temps, son agenda ou le calendrier de ses entraînements et activités. Les exercices partiront de sa semaine réelle. Il peut également prévoir une bouteille d’eau.
Est-ce du soutien scolaire ?
Non. Aucune matière n’est révisée et aucun devoir n’est corrigé. L’atelier porte sur la répartition du temps et de l’énergie entre les cours, les devoirs, les activités, les amis et le repos. Les outils expérimentés pourront également lui servir pour ses projets personnels.
Et s’il ne connaît personne dans le groupe ?
Ce n’est pas un problème. Les participants peuvent venir d’établissements différents et la plupart ne se connaissent pas. La séance commence par un temps d’accueil sans présentation imposée. Le travail se fait ensuite individuellement, puis à deux ou en petit groupe lorsque le jeune souhaite participer aux échanges.
Comment s’inscrire et que comprend le tarif ?
L’inscription et le règlement s’effectuent directement en ligne sur ce site. Le tarif est de 39 € par participant et comprend les deux heures d’atelier, le support de travail et le carnet de suivi. La place est confirmée dès la validation du règlement, dans la limite de huit participants. L’atelier se déroule au 3 Traverse Philippe Lebon, 83400 Hyères.
Réservez votre place
Le groupe est limité à 8 participants pour que chacun ait vraiment le temps d'être écouté.
Je réserve ma placePourquoi participer à un atelier plutôt qu'à une conférence ?
Parce qu'ici, vous n'êtes pas simplement spectateur. Vous participez, vous échangez, vous expérimentez et vous repartez avec des outils concrets et un plan d'action personnalisé. Le format en petit groupe — 8 participants maximum — permet un accompagnement de qualité, des échanges authentiques et un véritable temps de réflexion sur votre situation.